Ik ben het zat! Spuug- maar dan ook spuugzat! De ellende is dat ik er alleen mezelf maar mee heb. Trump, Putin, Netanyahu en consorten denken niet opeens: kolere, Elly is het spuugzat, dan moeten we er maar heel snel mee ophouden. Kom op jongens, we gaan het heel anders aanpakken, da’lijk krijgen we anders Elly op ons dak!
En dichter bij huis: de terroristen die met enorme agressie vernielingen en haatvolle ellende veroorzaken zeggen niet opeens tegen elkaar: jongens, we moeten nu echt stoppen, Elly is het zat, en je weet wat er kan gebeuren als Elly het zat is, dus, kappen nu!
Samengevat: ik voel me ellendig omdat ik het zat ben, ik voel me machteloos, en het verandert helemaal niets. De enigen die heel af en toe onder de indruk waren als ik het echt zat was, waren mijn kinderen toen ze nog klein waren, en ook toen was dat maar heel soms (gelukkig).
Ik voel me ellendig, omdat ik het zat ben
Ik zoek soms naar wat ik kan doen om mijn gedachten en gevoelens een andere draai te geven, en kom dan vooral terecht op mijn mindset. Ik moet mijn mindset veranderen. Nou is dat ook niet zomaar makkelijk gedaan. De kranten, social media, televisieprogramma’s….alles gaat over de ellende waar ik me zo rot over voel.
Ok, stap 1: social media beperk ik, en kijk alleen nog maar naar posts waar ik blij van word, over hondjes en poesjes bijvoorbeeld.
Stap 2: ook tv beperk ik, kijk alleen maar naar programma’s waar ik iets van kan leren, of waar ik fijne dingen zie (valt nog helemaal niet mee).
Stap 3: in de krant sla ik al het nieuws dat over genoemde narigheid gaat, over. Er valt gelukkig genoeg te lezen over andere zaken, en anders zijn er altijd nog de sudoku’s en de cryptogrammen.
Dan ga ik veel naar buiten. Buiten rennen haasjes rond, de ooievaars hebben hun nesten klaar voor de volgende generatie, en vorige week stond ik op een van mijn wandelingen met Lola opeens oog in oog met een prachtige ree! Alles in de tuin groeit tegen de klippen op, de vogels, bijen en vlinders maken het feest compleet en dit alles is een lust voor het oor en het oog.
Dan visualiseer ik alleen maar mooie, vreedzame dingen
Als het allemaal nog niet genoeg is doe ik aan mindvolle ademhaling. Vijf tellen inademen, drie tellen inhouden, 7 tellen langzaam uitademen. En dat uiteraard een aantal keer achter elkaar, met mijn voeten stevig op de grond om goed te aarden. Dan visualiseer ik alleen maar mooie, vreedzame dingen, zoals blije, vrolijke mensen die alleen maar aardig en lief en zorgzaam voor elkaar zijn.
Dan krijg ik potjandoosie toch weer wat flarden mee van wat de agressieve realiteit is en krijgt mijn mindset toch weer een opdonder. Het is om moedeloos van te worden. Ik begin weer van voor af aan.
Ik weet niet hoelang ik dit kan volhouden. Zelfs mijn mindset werkt niet mee. Maar misschien heb ik nog niet genoeg geoefend?