Van de eerste keer naar school tot elkaar het ja-woord geven en onze vijftigste verjaardag, ons leven telt menig mijlpaal. Meestal bereiden we ons emotioneel voor op die belangrijke momenten in ons leven, maar er is één mijlpaal die we onderschatten.
We vergeten ons emotioneel voor te bereiden en onderschatten consequent de impact van die ene dag: onze laatste werkdag. Dat terwijl dit “life event” volgens specialist Andrea Maiar net zo ingrijpend is als de eerste keer naar school gaan of achttien worden.
Waarom voorbereiding op je laatste werkdag cruciaal is
We bereiden onze kinderen voor, maar onszelf niet
Als je kinderen hebt die voor het eerst naar school gaan, dan bereid je hen voor op hun eerste schooldag. Je vertelt ze eerst over school, laat ze een aantal dagen wennen en geeft hem of haar de indruk dat het een leuke nieuwe ervaring wordt door schoolspulletjes te kopen.
Als we stoppen met werken, dan ontbreekt het echter vaak aan een dergelijke voorbereiding. Van de ene op de andere dag trekken we de deur achter ons dicht en daarmee zit ons werkende leven erop.
Werkgevers helpen, maar je moet het zelf doen
Werkgevers proberen wel steeds meer de rol van onze ouders vroeger op zich te nemen door pensioenprogramma’s aan te bieden die mensen naar hun pensioen begeleiden, maar in grote lijn zul je toch jezelf gereedmaken voor je laatste werkdag. Want een voorbereiding om te stoppen met werken is nodig. Denken dat dit niet nodig is, is een veelgemaakte denkfout.
Veertig uur per week opnieuw invullen
Je structuur valt weg
Een groot deel van ons leven vullen we werkend in. We zijn jarenlang elke dag tussen negen tot vijf op kantoor te vinden of als ondernemer gewend geraakt aan het feit dat ons weekend altijd wordt opgeslurpt door de eigen onderneming.
Maar met de ingang van je laatste werkdag valt opeens je structuur weg. Je hebt opeens ongeveer veertig uur in de week die je opnieuw kunt invullen.
Het vakantiegevoel ebt weg
En vaak denken we daar pas aan als onze laatste werkdag alweer een weekje achter ons ligt. Als het vakantiegevoel een beetje over is, vragen we ons opeens af: en nu?
Dat is de reden waarom je moet proberen je pensioen al voor je laatste werkdag in goede banen te leiden. Dat kan bijvoorbeeld door al wendagjes in te plannen, zoals je vroeger ook stapje voor stapje moest wennen aan naar school gaan.
Tijdens die wendagjes kun je gaan onderzoeken wat je graag wilt doen tijdens de vrije dagen die je opeens krijgt na je laatste werkdag. Wil je bijvoorbeeld meer tijd besteden aan één van je hobby’s of juist iets heel nieuws beginnen?
Blijf in beweging na je laatste werkdag
Let op je gezondheid
Daarnaast is het belangrijk om na te denken over de invulling van je tijd qua beweging. Had je een beroep waarbij je geen moment stilzat, dan is het belangrijk dat ontstane gat in te vullen na je laatste werkdag. Als je namelijk opeens thuis gaat zitten en wel op dezelfde manier blijft genieten van lekker eten en een drankje op zijn tijd, dan kun je verwachten dat je buikomvang met de dag toeneemt.
Onderschat kleine veranderingen niet
En zelf als je elke dag op kantoor zat, dan moet je niet onderschatten hoezeer het uitmaakt als je dagelijkse fietstochtje naar kantoor wegvalt. Daarbij wordt je gezondheid ook simpelweg belangrijker naarmate je ouder wordt. Dus bij deze mijlpaal hoort ook een kritische blik naar je leefstijl. Past die nog wel bij deze fase van je leven? Gezond blijven is namelijk essentieel om te kunnen blijven genieten van je pensioen.
De driehoek van je pensioen
Volgens Andrea Maiar is je gezondheid één van de drie punten van de driehoek van je pensioen. Andrea Maiar: “Om in staat te zijn om te participeren en denken, moet je gezond zijn en andersom. Zodra één van deze punten van de driehoek wegvalt, zet zich een glijvlucht naar beneden in.”
Als iemand zijn heup breekt dan is het bijvoorbeeld moeilijker om nog te participeren en dat is uiteindelijk niet goed voor de geest. Dus om na je laatste werkdag te doen wat je zou willen doen is het belangrijk om te zorgen dat je gezond blijft.
Structuur zonder keurslijf
Je mag de teugels laten vieren
Natuurlijk betekent dat niet dat jij jezelf na je laatste werkdag opnieuw moet vastleggen in een ritme van negen tot vijf. Je mag tijdens je pensioen best de teugels een beetje laten varen en een strak ritme loslaten.
“Waar je tijdens je eerste jeugd voor het eerst een meisje zoende, ga je nu andere nieuwe dingen ontdekken”
Echter waarschuwt Andrea Maiar om niet alles te laten varen. Andrea Maiar: “Zorg dat er toch een ritme komt wat je in beweging houdt. De mens heeft namelijk enige vorm van structuur nodig. We hebben behoefte aan doelen die ervoor zorgen dat we uit bed komen.”
Er zijn daarom ook mensen die stellen dat je het beste vol kunt houden aan een ritme waarin je vijf dagen in de week je nieuwe activiteiten plant en het weekend behoudt. Zo voorkom je dat je zeven dagen in de week vakantie hebt. En tegelijkertijd bescherm je jezelf tegen de valkuil dat je je hele agenda volpropt met nieuwe activiteiten. Door vast te houden aan een weekend heb je ook nog een rustmoment.
Praktische tips voor je laatste werkdag en daarna
| Plan wendagjes in voor je laatste werkdag Neem in de maanden voor je stopt alvast een paar vrije dagen op. Gebruik die dagen om te ontdekken wat je graag wilt doen. Probeer die hobby uit waar je altijd al interesse in had, of bezoek die plek waar je nooit tijd voor had. Beweeg bewust Kijk hoeveel je nu beweegt door je werk en compenseer dat straks. Fiets je dagelijks naar kantoor? Zoek dan een andere reden om op de fiets te stappen. Stond je de hele dag? Gun jezelf dan juist meer rust. Creëer een nieuw ritme Houd bij voorkeur een onderscheid tussen “weekdagen” en “weekend”. Plan je nieuwe activiteiten op vijf vaste dagen en houd twee dagen vrij voor ontspanning. Zo voorkom je zowel verveling als overbelasting. Bekijk je leefstijl kritisch Je laatste werkdag is een goed moment om na te denken: past mijn huidige leefstijl nog bij deze nieuwe fase? Eet en drink je hetzelfde terwijl je minder beweegt? Tijd om hier aandacht aan te geven. Zoek inspiratie bij anderen Lees verhalen van anderen die je voor zijn gegaan. Hoe vullen zij hun dagen? Wat ging goed, wat viel tegen? Laat je inspireren zonder jezelf te vergelijken. |
Je laatste werkdag: start van een nieuw avontuur
Zoals je kinderen ook voorbereid op hun eerste schooldag door het leuke karakter van dit nieuwe avontuur te benadrukken, kun je dit in aanloop naar je laatste werkdag ook doen. Er zijn genoeg verhalen te vinden die inspireren hoe je kunt genieten van deze nieuwe mijlpaal in je leven.
Zo lees je op Leefjepensioen.nl verhalen van gepensioneerden die besloten dat hun laatste werkdag niet hun laatste zou zijn en een nieuwe carrière begonnen, interviews met 65-plussers die een nieuwe roeping vonden in het vrijwilligerswerk of zich stortten op een lang verwaarloosde hobby.
Andrea Maiar bestempelt de periode na je laatste werkdag dan ook als een soort tweede jeugd. Andrea Maiar: “Waar je tijdens je eerste jeugd voor het eerst een meisje zoende, ga je nu andere nieuwe dingen ontdekken.”
eZine Voorbereiden op pensioen
