Pensioendip. Luiheid. Niet weten wat aan te pakken. Of juist zoveel ideëen en activiteiten hebben om uit te kiezen dat je amper weet waar je moet beginnen? Iedereen heeft een basishouding nadat je bent gestopt met werken. Vooral die eerste periode na pensioen. Beide hebben zo hun voor- en nadelen, lees je mee?
Voordelen van nietsen
Je zou het misschien niet meteen denken, maar ook nietsen heeft voordelen. Denk aan:
- Je rust uit. (Zodat je daarna weer energie hebt voor andere dingen.)
- Je maakt tijd om na te denken, te peinzen, te mediteren. We krijgen tegenwoordig een overvloed aan informatie over ons heen, die onze hersenen allemaal moeten verwerken. Even tot bezinning komen is dus heel goed.
- Je creëert ruimte voor creativiteit. Je gedachten laat je de vrije loop, waardoor er ruimte is voor nieuwe ideëen en gedachtenspinsels.
Nietsen heeft dus zo zijn voordelen. Toch kent het nietsen ook enkele valkuilen. Na een grote verandering, of een vorm van verlies, zoals je het einde van je professionele loopbaan ook kunt zien. Is het gevaar dat je jezelf gaat isoleren. Misschien ben je wel een beetje in de rouw over het einde van je werkzame leven. Dus zorg wel dat het nietsen bij jou geen vorm van lusteloosheid of sombere gedachten zijn. Bij serieuze klachten is het dan ook altijd verstandig een professional te raadplegen.
Voordelen van actief zijn:
In tegenstelling tot niets doen, kun je ook iets doen, ofwel actief zijn! Ook dat heeft voordelen. Een goede balans vinden tussen niets doen en actief bezig zijn, is eigenlijk de uitdaging.
Twee voordelen van actief zijn:
- Goed voor je lichamelijke gezondheid.
- Goed voor je geestelijke gezondheid.
Actief zijn is goed voor je lichaam. Je onderhoudt je spieren zodat ze sterk blijven, en dat geldt dus ook voor je o-zo-belangrijke hartspier. Daarnaast blijven andere lichaamsdelen, zoals je bloedvaten, botten en organen gezonder.
Ook je geest is blij als je lekker actief blijft. Als je in beweging bent, krijgen je hersenen meer zuurstof dan in rusttoestand. Daarnaast komen er ook stofjes vrij in ons lichaam, zoals endorfine en serotonine. Deze stofjes beïnvloeden onze emoties op een positieve manier; we worden er simpelweg blijer van.
Maar bij actief zijn en geestelijke gezondheid kun je ook denken aan het actief houden van je brein. En dat is zeker niet minder belangrijk dan lichamelijk actief zijn. Blijf jezelf mentaal uitdagen. Dat hoeven geen grote dingen te zijn. Lees een boek, loop eens een route die je nog nooit gelopen hebt of maak een praatje met een onbekende.
Hoe geef je je pensioen invulling
Nietsen omdat je niets anders te doen weet – of omdat je ervoor kiest. In geval van dat laatste, heb jij je pensioeninvulling al gevonden. Maar ook dan geldt dat onderstaande punten nog steeds erg goed zijn om aan je dagelijkse leven toe te voegen.
- Onderhoud je sociale contacten: bezoek je vrienden of maak nieuwe vriendschappen. Ga eens naar een avond van de lokale bridge-, poker- of schaakclub, doe vrijwilligerswerk of meld je aan voor een fietstocht van de buurtvereniging.
- Beweging is gezond. Zoek eens uit welke sportverenigingen of wandel- en fietsclubs er in jouw omgeving zijn. Wanneer worden er dansavonden georganiseerd, of stel je ten doel mee te doen aan een hardloop evenement waar je voor gaat trainen.
- Geven maakt gelukkig. Misschien kun je iemand uit de buurt, je kind of partner blij maken door eens onverwacht te koken of te verrassen met een bosje rozen. Ook is vrijwilligerswerk daar een mooi voorbeeld van. Jij geeft je tijd en energie, maar krijgt daar een heel voldoen gevoel voor terug!
Struin voor meer inspiratie en interviews Leefjepensioen.nl verder af.
Gegarandeerd succes op een leuk idee!
