Single zijn en met pensioen gaan – je loopt soms tegen andere obstakels aan dan personen die wel een partner hebben. Je kunt je onbegrepen voelen en eenzaam. Ook op financieel gebied kan het uitdagender zijn. Wat kan je helpen?
Het NIDI [Nederlands Interdisciplinair Demografisch Instituut] deed onderzoek naar de situatie van zowel singles als mensen met partner, die beide voor hun pensioen staan.
Uit het onderzoek blijkt dat singles vaker langer willen doorwerken. Ze verwachten ook vaker dat ze het inkomen, de sociale contacten en de structuur die werken biedt, zullen missen. Want ja, als single moet je de financiële kar alleen trekken.
Ook heb je thuis geen partner bij wie je het verlies van sociale contacten deels kunt compenseren.
We hebben enkele tips op een rij gezet die je als alleenstaande kunt inzetten om te zorgen dat je prettig je pensioentijd inrolt.
Sociale contacten buiten het werk
De overgang van dagelijks collegiaal contact op het werk naar pensionering kan hard vallen. Je kunt dit een beetje opvangen door op tijd ‘vervanging’ te regelen. Oftewel: bouw al voor je stopt met werken aan je sociale netwerk buíten je collega’s.
Sommigen volgen een kookcursus, gaan mee op een groepsreis of sluiten zich zo nu en dan aan bij een fiets-of wandelclub. Anderen maken wat vaker een praatje met de buren, raken bevriend met mede-hondenbezitters tijdens het uitlaten of nemen een penvriend.
Het zijn slechts voorbeelden. Denk na over activiteiten die jij leuk vindt of waar jij mensen kunt ontmoeten. En neem initiatief!
Blijf zelf aan het roer
Als je niet oplet, kunnen anderen makkelijk beslag leggen op je tijd. Omdat jij single bent, nemen ze misschien aan dat je meer tijd hebt voor klusjes, oppassen of zorgtaken. Of denken juist dat ze jou moeten ‘helpen’ aan activiteiten om de weken door te komen. Ze zien jou misschien als iemand die ‘altijd tijd’ heeft om iets leuks mee te doen.
Als al deze activiteiten of aannames voor jou niet wenselijk zijn, maak het dan bespreekbaar. Bekijk wat je zelf wilt en belangrijk vindt. Probeer dan een goede balans te vinden tussen jouw wensen of in hoeverre je hulp zou kunnen bieden.
Vrijwilligerswerk biedt structuur
Sommigen vinden het fijn om vrijwilligerswerk te doen. Je voelt je nuttig door anderen te helpen of bij te dragen aan de maatschappij. En mooi meegenomen; je bent in een sociale omgeving. Vrijwilligerswerk kun je voor een vast aantal dagen of uren doen, maar anderen houden het ‘losjes’ en hebben veel vrijheid om hun eigen uren in te plannen.
Een ander voordeel is dat vrijwilligerswerk doen je een nieuwe vorm van structuur geeft. Je hebt een activiteit om voor op te staan of een doel voor die dag. Wil je je oriënteren op het idee? Lees onze artikelen over vrijwilligerswerk in ons vrijwilligerswerk thema.
Neem een huisdier
Heb je vroeger huisdieren gehad of denk je er wel eens over na? Een huisdier geeft je het gevoel van kameraadschap. En kan zelfs het gevoel van eenzaamheid verzachten mocht je dat nodig hebben.
Je hebt een maatje om voor te zorgen. En mocht je een hond hebben, dan zijn die dagelijkse rondjes in het park of natuurgebied ook nog eens heel gezond! Het geeft je bovendien structuur aan de dag. Bedenk van tevoren natuurlijk wel of je een huisdier kunt geven wat het nodig heeft.
Mocht een hond of huisdier een te grote stap voor je zijn, dan kun je bij sommige asielen ook honden uitlaten of ander vrijwilligerswerk doen. En wil je wel de lusten maar niet te lasten, kijk dan ook eens bij Stichting Oopoeh;.Via hen kun je oppas worden voor een hondje in jouw omgeving. Lees ook het verhaal van Gerda op Leef Je Pensioen.
- Optimisme als motto
Positiviteit is goed voor je gemoedstoestand en algehele gezondheid. Wees optimistisch, focus je op de mooie en positieve dingen in je leven. Dat je single bent betekent dat je in je pensioen helemaal kunt doen wat jij wilt. Je hoeft geen water bij de wijn te doen wat betreft jouw voorkeuren en die van een eventuele partner. Wil je een last minute vakantie boeken of juist de hele dag in je pyjama rondlopen….niemand staat je in de weg.
Maak er wat moois van!
